Jag känner mig alldeles tom inuti. Det känns som om min själ är på ett annat ställe. Vet inte riktigt hur jag ska förklara. Tomhetskänslan kommer över mig om och om igen tillsammans med ångesten. Idag har det varit extra jobbigt på grund av olika anledningar. En av dem är DBT- behandlingen. Jag var där idag trots att jag verkligen inte ville. För er som inte vet vad man gör på DBT- "samtalen" så kan jag berätta att samtalen följer en speciell mall eller vad man ska kalla det:
1. En medveten närvaro-övning (man fokuserar på att vara här och nu)
2. Man går igenom det så kallade veckokortet. Det är ett papper man fyller i dag för dag hur man mår: nedstämdhet, ångest, självmordstankar, om man skadat sig m.m.
3. Man repeterar lite saker
Säkert har jag missat att ta upp något om mallen. Får minnesluckor. Riktigt obehagligt ibland, även om det bara är småsaker jag glömmer. Det man minns är det jobbiga.
Har fått svårt att sova igen. Har det lite titt som tätt. Somnar tidigast vid 3 ungefär. Känner mig väldigt trött och orkar inte skriva så mycket mer. Nu ska jag gå och äta nåt litet. Har ätit väldigt lite idag nämligen.
Ha det bra! Vi hörs!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar